Stressbewältigung und Prävention

 

Der Alltag mit seinen Belastungen kann uns zusetzen und es ist nicht immer leicht, dabei Übersicht und einen klaren Kopf zu behalten.

 

Manchmal ist es darum notwendig, dass wir uns neue Klarheit verschaffen, damit wir uns nicht selbst verrückt machen und uns nicht ständig verausgaben.  

 

Klarheit bekommen wir auch dadurch, dass wir besser verstehen, was die Dinge für uns so schwierig macht. Und wenn wir eine Idee davon bekommen, welche Schritte zur Veränderung wir tat-sächlich gehen können.

 

Hierfür biete ich Seminare und Kurse an.

 

Meine Angebote sind von der "Prüfstelle Prävention" zertifiziert mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" (gem. § 20 Abs. 1 SGB V) und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

  

Themen

• Stressentstehung/Stressbewältigung

• Stressfaktoren im Berufsleben

• Progressive Muskelentspannung

• Kognitive Stressbewältigung

• Körperwahrnehmungs-und Entspannungsübungen

• Problemlöse-Training

• Methoden für Zeit-Management

• Nein Sagen und Umgang mit Distanz/Abgrenzung

• Perfektionismus als Quelle von Stress

• kurz-und langfristige Stressbewältigung

• Ressourcen zur Stressbewältigung

 

Angebote bitte per mail anfragen